Saber desconectar del trabajo es algo realmente importante y que no todo el mundo logra o sabe cómo hacerlo. Tanto si es en vacaciones, los fines de semana o después de tu jornada laboral, te mereces un descanso. No obstante, en estos tiempos es tan fácil consultar el correo en el teléfono y hacer llamadas que nos hemos acostumbrado a tener un ojo encima del trabajo constantemente.
Pero, descansar del trabajo ya no es solo importante para tu bienestar, como responsable de equipo has de saber transmitir la importancia de desconectar y coger fuerzas mientras no se está trabajando.
La importancia de descansar del trabajo
Créenos cuando te decimos que un buen descanso marca la diferencia en la productividad, tanto la tuya como la de tu equipo. Los cerebros necesitan descansar para poder enfrentarse a nuevos problemas y poder organizar y procesar toda la información recibida a lo largo del día.
Tener periodos o horas para desconectar tiene múltiples beneficios para el descanso, tanto físico como mental. Pero, además, las horas de descanso también pueden servir para inspirar nuevas ideas o ver los problemas con un nuevo enfoque a la hora de volver a pensar en ellos.
Además, no descansar bien o no tener tiempo personal más allá del trabajo también puede afectar a tus ciclos de sueño, algo que podría acarrear diferentes problemas de salud como son el estrés o incluso la depresión. Recuerda siempre que nuestro cuerpo necesita descansar para poder seguir funcionando a plena forma al día siguiente.
¿Cómo puedes descansar del trabajo y animar a tu equipo a hacerlo?
Como hemos dicho al principio de este artículo no todo el mundo sabe cómo desconectar del trabajo y cómo expresarle la importancia de ello a sus equipos. Es por ello que vamos a darte una serie de consejos para lograr hacerlo.
No te sientas culpable
Todos necesitamos un descanso, es por ello que no debes sentirte culpable cuando no estés trabajado. Además, debes saber transmitir a tu equipo que TODOS tienen derecho de disfrutar de sus vacaciones y relajarse, por lo que no deben sentirse culpables o ser molestados durante estos periodos a no ser que se traten de urgencias.
Trabaja listados
Los listados de cosas pendientes son una herramienta ideal, no solo porque te ayudan a establecer prioridades e ir tachando las tareas genera satisfacción, sino porque al terminar las tareas de toda la lista no debes estar pendiente de nada más. Dosifica las tareas en los días de trabajo y al terminar las diarias no quedará nada pendiente.
Establece límites
En el ámbito laboral los límites son importantes, predica con el ejemplo y durante tu tiempo personal no contestes ni envíes correos, mensajes o llamadas. Deja desconectar a tus empleados por las noches y los fines de semana y aprovecha para hacer lo mismo. Te aseguramos que todos seréis más productivos en el trabajo, ¡será un beneficio para todos!
Traspasos
¿Alguien que se va de vacaciones necesita que se encarguen de sus tareas durante este tiempo? Esto suele suceder mucho, por ejemplo, en las figuras de tención al cliente o de recursos humanos. En estos casos puedes realizar documentos claros de traspasos, que dejen claras las tareas y los nuevos responsables, así como tutoriales y protocolos sobre cómo realizarlas.
Plantéate ampliar el equipo
Si con el tiempo notas que el equipo, y tú, apenas tenéis tiempo para desconectar llega el momento de plantearse contratar a nuevo personal. El objetivo de esto es repartir mejor las tareas y que todos puedan cumplir con su jornada de trabajo, ni más horas ni menos, y poder descansar al terminarla. De esta manera velarás por la conciliación laboral de tu equipo.